Marcus Tullius Cicero, eller bara Cicero som han oftast kallas, levde och verkade ungefär 100 år före Kristus. Han var en romersk talare och författare, och dessutom en av sin samtids allra mest begåvade politiker.
Innan han blev halshuggen i sin bärstol och fick sitt huvud och sina händer uppspikade på Forum i Rom hann han bland annat bli dödsfiende med både Caesar och Marcus Antonius, skriva legendariska tal och bli en mästare på att få massorna med sig.
Utöver allt detta myntade han ett uttryck som varit aktuellt för alla människor i alla tider.
“Consuetudinis magna vis est”
“Vanans makt är stor”
Hur banalt och självklart det än må låta är det fyra ord som tål att begrunda. De flesta människor känner nog igen sig i upplevelsen att vara ett offer för sina vanor - att de styr hur man beter sig och är svåra att bryta även om man skulle önska det. Men det finns ju också en annan sida av myntet - och här får Cicero stöd av allt mer modern forskning: Att aktivt skapa sig en vana kan bli ett kraftfullt verktyg i en strävan mot att bli den person man vill vara och leva det liv man vill leva.
Enligt Shawn Achor, forskare i positiv psykologi vid Harvard, förstärks nervbanor i hjärnan varje dag man lyckas upprätthålla vanan, och efter bara 21 dagar har man ökat sina sannolikheten att behålla vanan drastiskt. Shawn menar också att det är stärkande i sig att uppleva att man aktivt kan skapa en ny vana. Ert uppdrag blir därför att fundera över något ni skulle vilja förändra i ert liv - och sedan göra det till en ny vana varje dag. Det kan vara allt från att meditera några minuter efter lunch eller skriva en hälsning till någon vän ni inte hört av på länge, till att bara läsa lite i den romanen eller seriealbumet ni aldrig tar er tid att göra.
Om ni vill kan ni skriva ut Shawns formulär och kryssa i varje dag då ni utför den blivande vanan. Och naturligtvis har ni ett extra incitament i och med att Sorglöshetens läsare kommer vilja följa er strävan mot att få till den nya vanan!
Lycka till!
