Hur är det med musiken och känslorna?
En klassiskt knep för att påverka sitt välbefinnande i stunden är att använda musik. En finsk studie ger en överblick över sju olika sätt på vilka man kan använda musik för att reglera emotioner.
Ett litet miniuppdrag till Anders och Eric - gå igenom den här listan och fundera över vilka funktioner ni känner igen i ert eget lyssnande. Välj sedan en som ni inte redan använder - och testa den!
Entertainment - At the most fundamental level music provides stimulation. It lifts the mood before going out, it passes the time while doing the washing up, it accompanies travelling, reading and surfing the web.
Revival - Music revitalises in the morning and calms in the evening.
Strong sensation - Music can provide deep, thrilling emotional experiences, particularly while performing.
Diversion - Music distracts the mind from unpleasant thoughts which can easily fill the silence.
Discharge - Music matching deep moods can release emotions: purging and cleansing.
Mental work - Music encourages daydreaming, sliding into old memories, exploring the past.
Solace - Shared emotion, shared experience, a connection to someone lost.
All verklig sorglöshet har sin rot i en klar fruktan.
Skriv någonting fint